こんにちは
少し筋トレ習慣がついてきたricochikiです
今年は子供に痩せる！という約束をしたので、なんとか筋力を落とさずに体重を落とせないかと考えている毎日です
ただ、年齢レベルもだんだん上がってくるので代謝が悪くなってきてます・・・確実に
以前に遺伝子レベルでわかるダイエット適正検査みたいなのをやって『洋ナシ型』と出まして
どうやら私は脂質の代謝が悪いみたいです
めちゃくちゃ甘いもの大好きだし・・・お肉も好きだし・・・天ぷらだって・・・
食生活気を付けていかないと、本当にあっという間に肥えていくので注意します！！
そして夜にストレッチと筋トレを始めました
ストレッチは２ヵ月前くらいからやってるんですけど・・・なにも変化がなかったので筋トレもプラスしてみました
筋トレといっても主にお腹なのかな？あとプランクを
とても・・・とてつもなくきついです泣
プランクは４０秒が限界です・・・いつも首を振って『自分はまだやれる！』と自分と戦ってます
きついってことは筋肉組織に効いているということですよね泣
あと
MCTオイルを２年前くらいから毎朝ミルクティに入れて飲んでいますが、効果でてるのかわかりません・・・
ただお腹周りの肉がズボンの上に乗らなくなってきた？ような気がします
座ったら乗りますけど・・・
前にバターコーヒーが良い！！と何かで見て試しにやってみましたが、お腹すくし胃もたれして終了しました
そしてたどり着いたのがMCTミルクティです！
これなら続けられる！ってことでやってますが・・・もう今更やめられない泣
少し意識を変えていけば、何かしらの成果があるんじゃないかと信じて頑張っていきたいと思います！