こんにちは
年末が近づいてくると元気なくなるricochikiです
万年ダイエッターの自分ですが、時々本気モードになる時があります
１年に１回くらいくるかな・・・
いつスイッチ入るかわからないのですが、だいたい周りが本気のダイエットしてるって話を聞くとやらなきゃ！！ってなります
コロナ禍になり、自宅にいる時間が多くなってから宅トレしてみようと・・
３ヶ月くらい頑張っていた頃は５キロ近く体重が落ちました・・・１年前くらいかな
毎日３０分くらい全身の筋トレメニューをこなして、プロテイン飲んで、食事の量も減らして・・・今の自分の生活を考えるとそりゃ～痩せるよな・・・って思います
３ヶ月毎日続けていたのですが、体調を崩してから完全にやる気がなくなり・・・もとの体重に戻っちゃいましたね泣
歳を重ねるたびに代謝が低下していくのに・・・食べる量が減らないという・・・
食べちゃうなら。せめてカロリーを低くしないと！と考えてオートミールが候補に上がりました
以前の宅トレをやっていたころ、なかやまきんに君のyoutubeでオートミールの調理方法を見て衝撃受けたやつを作ってみようと
２週間前くらいにそのレシピを思い出して調理してみたら、プチプチしててとても美味しくて！！
これなら続けられるかなと食べ始めました
そして２週間後の今・・・体重は・・・始める前と同じですね泣
何がかわったのか考えてみると・・・お通じが良くなったかなくらいです
食べる頻度は朝、昼（週に２回）に食べてます
朝はオートミールに豆乳をかけてレンジで２分間温めたものにドライバナナ、MCTオイル、オリゴ糖、はとむぎ粉を入れて食べて
昼はスープにオートミールを混ぜたり、米化しておかずと一緒に食べたりしてます
美味しいので苦にならないんですが、この食事以外にも・・・やはり運動も必要ということなんでしょうね苦笑
でもでも、これからも限界がくるまでオートミール食べ続けてみます！！